•  Защо не мога да се концентрирам?

•  Как да бъда по-концентриран?

•  Какво казват някои младежи

 „Вече не чета книги както преди. Дори не обичам да чета дълги абзаци.“ (Илейн)

 „Ако едно видео ми е бавно, си го пускам на по-бърза скорост.“ (Миранда)

 „Щом чуя звук от телефона, докато правя нещо важно, мисля единствено кой ми пише.“ (Джейн)

 Пречат ли технологиите на концентрацията? Според някои е така. Никълъс Кар, писател и консултант по мениджмънт, пише: „Колкото повече използваме интернет, толкова повече мозъкът ни се учи да се разсейва — да обработва информация много бързо и ефективно, но без да ѝ отделя достатъчно внимание.“ a

 Обърни внимание на три ситуации, в които технологиите може да ти пречат да се съсредоточиш.

•   Когато водиш разговор. „Дори когато разговарят лице в лице — казва млада жена на име Мария, — хората пишат съобщения, играят игри или си проверяват социалните мрежи, вместо цялото им внимание да е насочено към човека, с когото говорят.“

•   Когато си в час. Според книгата Digital Kids „повечето ученици признават, че използват електронните си устройства по време на час, за да си пишат или да четат и гледат някакви неща в интернет“, които „не са свързани с учебния материал“.

•   Когато учиш. „Най-трудно ми е да не погледна телефона, когато получа известие“ — казва 22-годишният Крис. Ако се разсейваш от устройството си, 1 час домашни може да ти отнемат 3 часа или повече.

 Извод: Ако оставиш технологиите да те разсейват и контролират, ще ти е трудно да се концентрираш.

•   Когато водиш разговор. Библията казва: „[Бъдете] загрижени не само за себе си, но и за другите.“ (Филипяни 2:4) Можем да правим това, като слушаме внимателно. Поддържай зрителен контакт и не позволявай на устройствата си да те разсейват.

   „Когато разговаряш с някого, се въздържай да си гледаш телефона. Прояви уважение към човека, като му посветиш цялото си внимание.“ (Томас)

   ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Когато разговаряш, сложи телефона си някъде, където не го виждаш. Специалистите казват, че дори да е само в полезрението ти, телефонът може да те разконцентрира, защото подсъзнателно очакваш да звънне.

•   Когато си в час. Библията казва: „Внимавайте как слушате.“ (Лука 8:18) Като имаш предвид този принцип, ако в класната стая е позволено да използваш интернет, не проверявай съобщенията си, не играй игри и не си пиши с другите, когато трябва да си концентриран върху ученето.

   „Опитай да си по-съсредоточен в час. Води си записки. Ако е възможно, сядай на предните места в класната стая, за да се разсейваш по-малко.“ (Карън)

   ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Прави записки на ръка вместо на компютър. Според проучванията така ще се разсейваш по-малко и по-добре ще запомняш уроците.

•   Когато учиш. Библията казва: „Придобивай мъдрост, придобивай разбиране.“ (Притчи 4:5) Това включва да мислиш по-задълбочено, а не да прехвърлиш набързо материала само за да минеш теста.

   „Когато уча, настройвам таблета си на самолетен режим и се съсредоточавам върху онова, което правя. Не проверявам съобщенията си. Ако се сетя за нещо, което трябва да свърша, си го записвам.“ (Крис)

   ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Погрижи се обстановката да не те разсейва. Старай се да е чисто и подредено.