想想Xiǎngxiang以下yǐxià情景qíngjǐng：朱莉亚Zhūlìyà照照Zhàozhao镜子jìngzi，觉得juéde自己zìjǐ看kàn起来qǐlái很hěn胖pàng。尽管Jǐnguǎn朱莉亚Zhūlìyà的de父母fùmǔ和hé朋友péngyou都dōu告诉gàosu她tā，她tā瘦shòu得de跟gēn竹竿zhúgān一样yíyàng，但dàn她tā还是háishi告诉gàosu自己zìjǐ：“我Wǒ需要xūyào减肥jiǎnféi！”

最近Zuìjìn，朱莉亚Zhūlìyà想xiǎng尝试chángshì极端jíduān一点yìdiǎnr的de减肥法jiǎnféifǎ，认为rènwéi只要zhǐyào不bù吃chī东西dōngxi让ràng自己zìjǐ饿è个gè几jǐ天tiān，就jiù可以kěyǐ再zài“多duō减jiǎn两liǎng公斤gōngjīn”。

如果Rúguǒ你nǐ跟gēn朱莉亚Zhūlìyà有yǒu一样yíyàng的de感觉gǎnjué，该gāi怎么zěnme办bàn呢ne？

关心Guānxīn自己zìjǐ的de外表wàibiǎo并bìng没有méiyǒu什么shénme不对búduì。事实Shìshí上shang，圣经Shèngjīng也yě称赞chēngzàn一些yìxiē男女nánnǚ的de外貌wàimào十分shífēn出众chūzhòng，像xiàng是shì约瑟Yuēsè、大卫Dàwèi、撒拉Sālā、拉结Lājié和hé亚比该Yàbǐgāi。圣经Shèngjīng说shuō，一yí个gè名叫míngjiào亚比莎Yàbǐshā的de女子nǚzǐ长zhǎng得de非常fēicháng漂亮piàoliang。（列王纪上Lièwángjì Shàng1:4）

不过Búguò，很hěn多duō年轻人niánqīngrén因为yīnwèi过度guòdù在意zàiyì 自己zìjǐ的de外表wàibiǎo，结果jiéguǒ产生chǎnshēng一些yìxiē严重yánzhòng的de问题wèntí。请Qǐng看看kànkan以下yǐxià几jǐ项xiàng报告bàogào：

• 在Zài一yí个gè研究yánjiū中zhōng，58%的de女生nǚshēng认为rènwéi自己zìjǐ太tài胖pàng，但dàn这些zhèxiē人rén当中dāngzhōng只有zhǐyǒu17%的de人rén超chāo重zhòng。

• 在Zài另lìng一yí个gè研究yánjiū中zhōng，45%的de女生nǚshēng过guò瘦shòu，但dàn她们tāmen都dōu认为rènwéi自己zìjǐ太tài胖pàng。

• 有些Yǒuxiē年轻人niánqīngrén为了wèile减肥jiǎnféi，结果jiéguǒ得dé了le厌食症yànshízhèng。得Dé厌食症yànshízhèng的de人rén会huì强迫qiǎngpò自己zìjǐ绝食juéshí。厌食症Yànshízhèng是shì饮食yǐnshí失调shītiáo的de一yì种zhǒng，会huì严重yánzhòng影响yǐngxiǎng健康jiànkāng，甚至shènzhì危及wēijí性命xìngmìng。

 如果Rúguǒ你nǐ得dé了le厌食症yànshízhèng或huò出现chūxiàn其他qítā饮食yǐnshí失调shītiáo的de症状zhèngzhuàng，要yào向xiàng别人biérén求助qiúzhù。你Nǐ可以kěyǐ告诉gàosu父母fùmǔ或huò一yí个gè你nǐ信赖xìnlài的de成年人chéngniánrén。圣经Shèngjīng说shuō：“真Zhēn朋友péngyou时刻shíkè显xiǎn出chū爱心àixīn，像xiàng兄弟xiōngdì为wèi共gòng患难huànnàn而ér生shēng。”（箴言Zhēnyán17:17）

其实Qíshí，内在nèizài特质tèzhì才cái是shì决定juédìng一yí个gè人rén是否shìfǒu吸引xīyǐn人rén的de关键guānjiàn。谈Tán到dào古代gǔdài大卫Dàwèi王wáng的de儿子érzi押沙龙Yāshālóng，圣经Shèngjīng说shuō：

“在Zài以色列Yǐsèliè全quán境jìng，没有méiyǒu人rén像xiàng押沙龙Yāshālóng那样nàyàng英俊yīngjùn，深shēn得dé人rén的de称赞chēngzàn……毫háo无wú瑕疵xiácī。”（撒母耳记下Sāmǔʼěrjì Xià14:25）

不过Búguò，押沙龙Yāshālóng却què阴险yīnxiǎn狡诈jiǎozhà、骄傲jiāoʼào自大zìdà、野心勃勃yěxīn-bóbó。圣经Shèngjīng没有méiyǒu赞赏zànshǎng押沙龙Yāshālóng，而ér是shì把bǎ他tā描述miáoshù为wéi一yí个gè无耻wúchǐ、不忠bùzhōng、残酷cánkù无情wúqíng的de人rén。

为了Wèile我们wǒmen的de益处yìchù，圣经Shèngjīng提tí出chū以下yǐxià的de建议jiànyì：

“要Yào穿chuān上shàng新品格xīn-pǐngé。”（歌罗西书Gēluóxīshū3:10）

“你们Nǐmen的de装饰zhuāngshì不bù应该yīnggāi在乎zàihu外表wàibiǎo的de打扮dǎban……却què应该yīnggāi在乎zàihu内心nèixīn深处shēnchù的de为人wéirén。”（彼得前书Bǐdé Qiánshū3:3,4）

虽然Suīrán想xiǎng让ràng自己zìjǐ看kàn起来qǐlái更gèng漂亮piàoliang没什么méi shénme不对búduì，但dàn比bǐ起qǐ外表wàibiǎo，更gèng重要zhòngyào的de是shì一yí个gè人rén的de品行pǐnxíng。长远Chángyuǎn来lái说shuō，具备jùbèi美好měihǎo的de特质tèzhì比bǐ拥有yōngyǒu漂亮piàoliang的de脸蛋liǎndànr、健美jiànměi的de身材shēncái更gèng吸引xīyǐn人rén。菲莉丝娅Fēilìsīyà说shuō：“虽然Suīrán长zhǎng得de漂亮piàoliang一yì开始kāishǐ很hěn引yǐn人rén注目zhùmù，但dàn那些nàxiē有yǒu内涵nèihán的de人rén才cái能néng给gěi人rén留liú下xià深刻shēnkè的de印象yìnxiàng。”

你Nǐ常常chángcháng不bù满意mǎnyì自己zìjǐ的de外表wàibiǎo吗ma？

你Nǐ曾经céngjīng想xiǎng整容zhěngróng、整型zhěngxíng，或huò是shì用yòng极端jíduān的de减肥法jiǎnféifǎ来lái改变gǎibiàn外貌wàimào和hé身材shēncái吗ma？

你Nǐ想xiǎng改变gǎibiàn自己zìjǐ外表wàibiǎo的de哪些nǎxiē地方dìfang呢ne？把Bǎ答案dáʼàn圈quān起来qǐlái。（可Kě多duō选xuǎn）

• 身高Shēngāo

• 体重Tǐzhòng

• 头发Tóufa

• 身材Shēncái

• 脸Liǎn

• 肤色Fūsè

如果Rúguǒ前qián两liǎng个gè问题wèntí你nǐ都dōu答dá“是shì”，第dì三sān题tí你nǐ又yòu圈quān了le三sān项xiàng以上yǐshàng，换huàn个gè角度jiǎodù想xiǎng一yi想xiǎng：很Hěn可能kěnéng别人biérén看kàn你nǐ，并bìng不bú像xiàng你nǐ看kàn自己zìjǐ那么nàme消极xiāojí。我们Wǒmen很hěn容易róngyì走zǒu极端jíduān，太tài过guò担心dānxīn自己zìjǐ的de外表wàibiǎo。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng16:7）