談到一個焦慮的人 a，你會想到什麼呢？你可能會想到一個人擔心這個、擔心那個，早上很難從床上爬起來，或者感到恐慌，什麼事都做不了。有些人在焦慮時的確會有這樣的反應。

 不過研究人員發現有些人，特別是男性，在焦慮時反應可能會不一樣。一項報告指出：「焦慮之中的男性也更傾向於使用酒精和藥品來緩解情緒。因此，那些看似染上酗酒惡習的男性，實際上很可能正受到焦慮症的折磨。此外，男性的焦慮還經常表現為暴躁易怒。」

 當然，不是每個男性在焦慮時都有這樣的反應。但不管是以什麼形式表現出來，焦慮是個越來越普遍的問題，畢竟我們生活在一個「難以應付的非常時期」。（提摩太後書3:1）如果你也有焦慮問題，聖經有什麼方法可以幫助你呢？

 聖經裡有很多實用可靠的建議，可以幫助你應付焦慮。我們會考慮其中三個：

1.  1． 「總不要為明天憂慮，明天有明天的憂慮。每一天的難題已經夠多了。」——馬太福音6:34

    意思是：不要為還沒有發生的事過度憂慮。很多時候你擔心的事不一定會發生，有時候事情的發展可能比你想像的要好。

    試試看：你可以想一想自己有沒有這樣的經歷：你明明已經做了最壞的打算，但擔心的事並沒有發生。現在，再來看看你目前的情況，冷靜地分析一下，問問自己：我擔心的事還像我想像的那麼嚴重嗎？

2.  2． 「鐵磨鐵可以磨得鋒利，朋友間也能互相勉勵。」——箴言27:17及腳注

    意思是：如果可以，不妨接受別人的幫助，他們也許可以根據自己的經歷，給你一些不錯的建議。聽聽別人的建議，或許能夠讓你從不同的角度看待自己的問題。

    試試看：在你的朋友當中，有誰有過和你類似的經歷，可以給你一些不錯的建議呢？你可以問問他，當時哪些方法行得通，哪些方法行不通。

3.  3． 「要把所有憂慮［又譯：煩惱］卸給上帝，因為他關心你們。」——彼得前書5:7及腳注

    意思是：上帝非常關心那些內心愁苦的人，如果我們有些難題壓在心頭，我們可以向上帝禱告，他會非常願意聆聽。

    試試看：想想哪些事令你感到憂慮，然後在禱告中把你的憂慮告訴上帝，也可以具體說明你的憂慮是什麼，請他幫助你。

 在應付焦慮方面，聖經不只給我們很多有用的建議，還向我們保證，在不久的將來，所有讓我們擔心的事都會消失。真的會有那麼一天嗎？

 上帝的王國會消除一切造成憂慮的事情。（啟示錄21:4）在上帝王國的統治下，甚至以往焦慮和壓力造成的心理陰影也不會再困擾我們。（以賽亞書65:17）

 這就是「賜人安寧的上帝」承諾給你的未來。（羅馬書16:20）正如上帝保證說：「我很清楚我想要為你們做什麼，我要賜安寧，不是降災禍，要讓你們有前途有希望。」（耶利米書29:11）