Kuidas kaitsta oma peret gripi eest

Jeesus ennustas praeguse maailma lõpu kohta käivas prohvetikuulutuses katkusid ühes paigas teise järel (Luuka 21:11). Üheks selliseks „katkuks” on osutunud ka gripp.

GRIPPI põhjustab viirus – üliväike haigusetekitaja, mis tungib elusrakkudesse ja sunnib nende mehhanisme viiruseid paljundama. Hingamiselundeid ründav gripiviirus kandub inimeselt inimesele peamiselt kehavedelike piisakeste näol, mis paiskuvad välja, kui nakatunud inimene aevastab, köhib või ka räägib. Kui haiguspuhang tabab laialdasel alal hulgaliselt inimesi, on tegemist pandeemiaga.

Viirused ei kimbuta mitte ainult inimesi, vaid ka loomi ja linde. Gripiviirused on jagatud A-, B- või C-tüübiks. Tavaliselt põhjustab grippi A-tüüp. Viirustüvesid liigitatakse põhiliselt kahe viiruse pinnale kinnitunud valgu – hemaglutiniini (H) ja neuraminidaasi (N) – alusel.

Kõige suuremat muret valmistavad gripiviirused sellega, et need paljunevad ülikiiresti ning pidevalt tekib uusi alatüüpe, ja ka sellega, et eri viirustüved võivad kombineeruda ja anda uue tüve. Juhul kui tüvi on piisavalt haruldane, võib inimese immuunsüsteemil puududa selle suhtes vastupanuvõime.

Tavaliselt levib gripp kõige enam jahedamatel kuudel. Hiljutistest uuringutest on selgunud, et madala temperatuuri korral saab viiruse välismembraanist kaitsev geel, mis pikendab viiruse eluiga õhus, kuid sulab inimese hingamisteedes kõrgematel temperatuuridel, põhjustades nakkust. Külm õhk ei põhjusta viirusnakkusi, kuid võib luua nende levikut soodustavad tingimused.

Kaitseabinõud

Paljud valitsused on juba valmis rakendama vajalikke vastuabinõusid. Kuid mida  saab ise ette võtta? Peatugem kolmel põhilisel kaitseabinõul.

Tugevda organismi. Hoolitse selle eest, et pereliikmed magaksid piisavalt ning toituksid viisil, mis tugevdab organismi kaitsevõimet. Toidusedelis peaksid olema tähtsal kohal värsked puu- ja köögiviljad, täisteratooted ja lahjad valgud, mis annavad immuunsüsteemi tugevdamiseks vajalikke aminohappeid.

Loo pisikutele ebasõbralik keskkond. Hoia oma tööpinnad ja lauad iga päev võimalikult puhtana. Pese köögi- ja sööginõud pärast igat kasutust. Pese regulaarselt voodipesu. Desinfitseeri kõike, mida inimesed puudutavad: ukselinke, telefone, kaugjuhtimispulte. Võimaluse korral õhuta korralikult ruume.

Järgi häid isikliku hügieeni harjumusi. Pese hoolega käsi seebi ja veega või alkoholipõhise kätepuhastajaga. (Kui see on praktiline, kanna kaasas pudelikest käte desinfitseerimisvahendiga.)  Käte või näo kuivatamiseks püüa mitte kasutada teiste inimeste, ka pereliikmete käterätikuid.

Ära puuduta pesemata kätega silmi, nina või suud. Võimaluse korral kata suu või nina aevastamisel ja köhimisel pabertaskurätiga ning viska see kohe minema. Väldi kergesti pisikuid levitavate seadmete, näiteks telefonide ühiskasutust. Lastele on vaja neid harjumusi korralikult õpetada. Need tulevad kasuks igal ajal, kuid eriti veel gripihooajal.

Hooli teistest

Inimene võib olla teistele nakkusohtlik päev enne sümptomite avaldumist ja kuni viis päeva pärast haigestumist. Haigussümptomid sarnanevad külmetushaiguse omadega, kuid on tunduvalt ägedamad. Need on palavik (tavaliselt kõrge), peavalu, erakordne väsimus, kuiv köha ja lihasvalu. Vesine nina ja kõhuhädad, näiteks iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, on tavalisemad pigem laste kui täiskasvanute seas. Haigussümptomite ilmnedes jää võimaluse korral koju ja väldi teiste nakatamist.

Puhka palju ja joo ohtralt vedelikke. Viirusevastastest ravimitest on abi vaid tarvitatuna kohe sümptomite ilmnedes. Aspiriini (atsetüülsalitsüülhapet) ei tohiks anda gripihaigetele lastele. Pöördu kiirabi poole, kui ilmnevad kopsupõletikulaadsed sümptomid, nagu hingamisraskused, valu rinnakus või tugev kestev peavalu.

Gripp võib olla üsna murettekitav haigus. Ent selleks valmistunult saab olukorrast kergemini üle. Liiatigi võime igatsusega oodata aega, mil Piibli tõotuse kohaselt „ükski elanik ei ütle: „Ma olen nõder!”” (Jesaja 33:24).

[Kast lk 27]

RASKE GRIPIVORM

Esmakordselt aastal 2009 Mehhikos kindlaks määratud gripp on tüve H1N1 alatüüp. See sarnaneb 1918. aasta hispaania gripiga, mis tappis kümneid miljoneid inimesi, ent sisaldab ka elemente, mida leidub sigu ja linde nakatavates viirustes.

[Kast/pildid lk 28, 29]

6 MIL MOEL KAITSTA ENNAST JA TEISI

1. Köhides kata suu

2. Pese käsi

3. Tuuluta tube

4. Hoia ümbrus korras

5. Haigena püüa jääda koju

6. Väldi lähedasi kontakte teistega

[Kast/pilt lk 29]

KUI TEKIB HÄDAOLUKORD

Kõigepealt järgi meedikutelt tulevaid juhendeid. Ära satu paanikasse ega reageeri üle. Süvenda eelmainitud häid harjumusi. Võimaluse korral väldi rahvarikkaid kohti. Kui oled haige, võib olla kasulik kanda sobivat näomaski. Pese sagedasti käsi. Juhul kui peaks puuduma poodimineku võimalus, varu paariks nädalaks mitteriknevaid toiduaineid, samuti tervise- ja hügieenitooteid.

Järgi toodud juhendeid ka töö juures, jumalakummardamispaigas või mis tahes inimrohkes kohas. Lisaks püüa ruume korralikult õhutada.

[Pilt lk 27]

Suurendatud pilt gripiviirusest H1N1

[Allikaviide]

CDC/Cynthia Goldsmith