בריאות רגשית
צעירים רבים חווים בדידות, דאגות, דיכאון ושחיקה. ראה כיצד תוכל להתמודד עם הרגשות שלך.
רגשות שליליים
איך אני יכול לשלוט ברגשות שלי?
עליות ומורדות רגשיים הם תופעה שכיחה אצל צעירים רבים, אך יכולים להיות מאוד מבלבלים. אבל החדשות הטובות הן שאתה יכול להבין את רגשותיך וללמוד איך להשתלט עליהם!
השתלט על רגשותיך השליליים!
דף העבודה הזה יכול לעזור לך להתמודד עם טלטלות רגשיות.
כיצד אוכל להימנע מחשיבה שלילית?
תוכל לאמץ גישה חיובית בעזרת הצעדים הבאים.
כיצד אוכל להתמודד עם דיכאון?
שיטות אלו להתמודדות יכולות לעזור לך לנקוט את הצעדים ההכרחיים בדרך להחלמה.
להתמודד עם עצבות
מה יכול לעזור לך לשפר את מצב הרוח כשאתה מדוכדך?
מדכדוך לחיוך
מה תוכל לעשות אם אתה מוצף ברגשות עצב?
איך להתמודד עם בדידות
בדידות כרונית מזיקה לבריאות כמו עישון של 15 סיגריות ביום. מה תוכל לעשות כדי לא להרגיש בודד ומחוץ לתמונה?
איך להתמודד עם דאגות?
שש עצות יעזרו לך להבין מה תוכל לעשות כדי שדאגותיך יפעלו לטובתך ולא לרעתך.
איך אוכל לשלוט בכעס שלי?
חמישה פסוקים יכולים לעזור לך להישאר רגוע כשמרגיזים אותך.
כיצד תוכל לשלוט במזג שלך?
קרא חמש עצות מקראיות שיעזרו לך לשלוט בכעס.
האם אני פרפקציוניסט?
איך תוכל לדעת אם אתה נותן את מיטבך או חותר לאידיאל בלתי ניתן להשגה?
ללמוד להסתפק בפחות ממושלם
דף העבודה הזה יעזור לך לטפח ציפיות סבירות מעצמך ומאחרים.
אתגרים וקשיים
כיצד להתמודד עם שינויים
שינויים הם דבר בלתי נמנע. תן דעתך לדרך שבה כמה אנשים התמודדו אתם בהצלחה.
האם יש לי חוסן נפשי?
קשיים הם דבר בלתי נמנע, לכן חשוב שתפתח חוסן נפשי, ואין זה משנה אם הבעיות שלך טריוויאליות או יותר רציניות.
איך אוכל להתמודד עם האבל שלי?
דרוש זמן עד שכאב האבל ידעך. שקול את ההצעות במאמר הזה, וחשוב אילו מהן יהיו הכי מועילות עבורך.
איך אני יכול להתמודד עם טרגדיה?
צעירים מספרים כיצד הצליחו להתמודד.
איך להתמודד עם מותו של הורה
אובדן הורה הוא מהלומה נוראית. מה יכול לעזור לצעיר להתמודד עם מבול הרגשות שיציף אותו בעקבות זאת?
מה אם איבדתי את הרצון לחיות?
ארבעה צעדים שיעזרו לך להתגבר על ההרגשה שאין טעם לחיים.
מה אוכל לעשות אם מציקים לי?
רבים ממי שסובלים מהצקות או הטרדות מרגישים חסרי אונים. המאמר מסביר מה אפשר לעשות לשיפור המצב.
איך להתמודד עם בריונות?
אולי לא תצליח לשנות את הבריון, אבל אתה יכול לשנות את התגובה שלך.
איך להתגבר על הצקות בלי ללכת מכות
למד מה הם הגורמים להצקות ואיך להתמודד אתן בחוכמה.
מה לעשות אם נפלתי קורבן לבריונות ברשת?
מה עליך לדעת, וכיצד תוכל להגן על עצמך?
איך להתמודד עם בריונות ברשת
דף עבודה זה יעזור לך לשקול את היתרונות והחסרונות של כמה אפשרויות פעולה ולחשוב על תוכנית שתשים סוף לבריונות.
איך הרשתות החברתיות משפיעות עליי?
רשתות חברתיות הן ממכרות. הטיפים הבאים יעזרו לך להישאר בשליטה.
איך אוכל להתמודד עם ההתבגרות המינית?
למד למה תוכל לצפות וכיצד להתמודד בהצלחה עם השינויים.
מדוע אני פוצעת את עצמי?
צעירים רבים פוצעים את עצמם. אם את פוצעת את עצמך, כיצד תוכלי לקבל עזרה?
איך למנוע שחיקה?
מה גורם לשחיקה? האם אתה נמצא בסיכון? אם כן, מה תוכל לעשות?
להתגבר על פרידה
השלבים בדף עבודה זה יכולים לעזור לך להמשיך הלאה.
מה עליי לדעת לגבי תקיפה מינית? — חלק ב׳: החלמה
קרא את דבריהן של צעירות שנפלו קורבן להתעללות מינית וראה מה עזר להן בתהליך ההחלמה.