תאר לעצמך את התרחיש הבא:‏ כשג׳וליה מסתכלת במראה,‏ כל מה שהיא רואה זה שומן.‏ ”‏אני חייבת להרזות”‏,‏ היא אומרת לעצמה — למרות שההורים והחברים שלה אומרים לה שהיא ”‏רזה כמו מקל”‏.‏

בזמן האחרון ג׳וליה חשבה לנקוט צעדים דרסטיים כדי להוריד ”‏רק שני קילו”‏.‏ כל מה שהיא צריכה לעשות זה להרעיב את עצמה כמה ימים.‏.‏.‏

אם היית מרגיש כמו ג׳וליה,‏ מה היית עושה?‏

אין שום דבר פסול בלחשוב על המראה החיצוני שלך.‏ למעשה,‏ המקרא מציין לטובה את המראה החיצוני של מספר נשים וגברים,‏ לרבות שרה,‏ רחל,‏ אביגיל,‏ יוסף ודוד.‏ על אישה ששמה אבישג נאמר במקרא שהיא הייתה ”‏יפה עד מאוד”‏ (‏מלכים א׳.‏ א׳:‏4‏)‏.‏

עם זאת,‏ יש צעירים רבים שהם אובססיביים לגבי המראה שלהם‏,‏ וזה עלול להוביל לבעיות חמורות.‏ שים לב לפרטים הבאים:‏

• לפי מחקר אחד,‏ 58 אחוז מן הבנות טענו שהן סובלות מעודף משקל,‏ כשלמעשה זה היה נכון רק לגבי 17 אחוז מהן.‏

• במחקר אחר,‏ 45 אחוז מן הנשים שלמעשה סבלו מתת־משקל חשבו שהן שמנות מדי!‏

• יש צעירים שכל כך מתאמצים להוריד במשקל שהם נופלים קורבן לאנורקסיה — הפרעת אכילה מסכנת חיים,‏ שבעצם שקולה להרעבה עצמית.‏

 אם זיהית אצלך תסמינים של אנורקסיה או הפרעת אכילה אחרת,‏ בקש עזרה.‏ לשם התחלה,‏ שוחח עם אחד מהוריך או עם מבוגר אחר שאתה בוטח בו.‏ המקרא אומר:‏ ”‏בכל עת אוהב הרֵעַ,‏ ואח לצרה ייוולד”‏ (‏משלי י״ז:‏17‏)‏.‏

האמת היא שהאדם הפנימי הוא שהופך מישהו למושך או לא.‏ חשוב לדוגמה על אבשלום,‏ בנו של דוד המלך.‏ המקרא אומר עליו:‏

‏”‏וכאבשלום לא היה איש יפה בכל ישראל להלל מאוד.‏.‏.‏ לא היה בו מום”‏ (‏שמואל ב׳.‏ י״ד:‏25‏)‏.‏

אבל בחור צעיר זה היה מלא גאווה,‏ שאפתנות ובוגדנות!‏ לכן המקרא אינו מצייר תמונה יפה של אבשלום;‏ הוא מתאר אותו כאדם חסר נאמנות בצורה מבישה וכאיש חדור שנאה רצחנית.‏

מסיבה טובה המקרא מייעץ לנו:‏

‏”‏לבשו את האישיות החדשה”‏ (‏קולוסים ג׳:‏10‏)‏.‏

‏”‏אל תהיה התקשטותכן התקשטות חיצונית.‏.‏.‏ אלא תהיה היא באדם הפנימי אשר בסתר הלב”‏ (‏פטרוס א׳.‏ ג׳:‏3,‏ 4‏)‏.‏

אומנם אין שום דבר רע בלרצות להיראות טוב,‏ אבל האישיות שלך חשובה בהרבה מהמראה החיצוני שלך.‏ בטווח הרחוק,‏ מה שיהפוך אותך ליפה יותר בעיני אחרים הן תכונות ראויות לשבח,‏ ולא גוף שרירי או גזרה יפה!‏ ”‏יופי מושך תשומת לב”‏,‏ אומרת צעירה ששמה פיליסיה,‏ ”‏אבל מה שאנשים יזכרו לגבייך הכי הרבה זה מי שאת מבפנים ואת התכונות הטובות שלך”‏.‏

האם אתה רוב הזמן מאוכזב מאיך שאתה נראה?‏

האם שקלת פעם לעשות ניתוח קוסמטי או דיאטה קיצונית כדי לתקן איזשהו פגם גופני?‏

אילו היית יכול,‏ מה היית משנה במראה החיצוני שלך?‏ (‏בחר מהרשימה.‏)‏

• גובה

• משקל

• שיער

• צורת גוף

• פנים

• גון עור

אם ענית ”‏כן”‏ על שתי השאלות הראשונות ובשאלה השלישית בחרת שלוש אפשרויות או יותר,‏ שים לב:‏ גם אם יש לך דעה שלילית על איך שאתה נראה,‏ רוב הסיכויים שאחרים לא חושבים ככה.‏ קל מאוד להגזים ולדאוג יותר מדי לגבי המראה החיצוני (‏שמואל א׳.‏ ט״ז:‏7‏)‏.‏