ကျမ်းစာဟာ ဆေးကျမ်း မဟုတ်ပေမဲ့ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေတဲ့ လက်တွေ့ကျ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးတယ်။ အဲဒီအကြံဉာဏ်တွေက စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ရင်ဆိုင်နေရသူတွေကို ကူညီပေးနိုင်တယ်။ ဥပမာတချို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။

“ကျန်းမာသူတွေအတွက် သမားတော် မလိုဘူး။ ဖျားနာသူတွေအတွက်ပဲ လိုတာ။” —မဿဲ ၉:၁၂။

ဆေးဝါးအကူအညီ လိုနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျမ်းစာက အသိအမှတ်ပြုတယ်။ ကိုယ့်အခြေအနေကို ဂဃနဏ သိလိုက်ရလို့၊ ဆရာဝန် သွားပြလိုက်လို့ လူများစွာ စိတ်သက်သာရာ ရခဲ့ကြတယ်။

“ကာယလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက . . . အကျိုးရှိတယ်။”—၁ တိမောသေ ၄:၈။

ကိုယ်ကျန်းမာရင် စိတ်လည်း ကျန်းမာတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန် လုပ်ပါ။ အာဟာရ ရှိတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။ အိပ်ရေး ဝဝ အိပ်ပါ။

“ရွှင်လန်းတဲ့ စိတ်ဟာ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ပဲ။ ကြေကွဲတဲ့ စိတ်ကတော့ ခွန်အားဆုတ်ယုတ်စေတယ်။”—ပညာအလိမ္မာ ၁၇:၂၂။

အားရှိစရာ ကျမ်းပိုဒ်တွေ ဖတ်တာ၊ သင့်တော်တဲ့၊ လက်လှမ်းမီနိုင်တဲ့ ပန်းတိုင်တွေ ချမှတ်တာက စိတ်ရွှင်လန်းစေတယ်။ ဘဝမှာ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်မယ်၊ အနာဂတ်မှာ ပိုကောင်း လာမယ်ဆိုတာ ယုံကြည်မယ်ဆိုရင် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ အကူအညီ ဖြစ်မယ်။

‘ဉာဏ်ပညာက ကျိုးနွံသူတွေနဲ့အတူ ရှိနေတယ်။’ —ပညာအလိမ္မာ ၁၁:၂။

ကိုယ်လုပ်ချင်တာ မှန်သမျှ တစ်ယောက်တည်းအားနဲ့ မဖြစ်တဲ့အခါ တခြားသူတွေရဲ့ အကူအညီကို လိုလိုလားလား လက်ခံပါ။ မိတ်ဆွေတွေ၊ မိသားစုဝင်တွေ ကူညီပေးချင်ကြပေမဲ့ ဘယ်လို ကူညီပေးရမှန်းမသိ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဘာက ကိုယ့်အတွက် အထောက်အကူပြုမယ်ဆိုတာ သူတို့ကို ပြောပြပါ။ သူတို့ဆီက အများကြီး မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ပေးတဲ့ အကူအညီအတွက် အမြဲ ကျေးဇူးတင်ပါ။

“ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မူမမှန်ဘူးလို့ ခံစားရလို့ ဆရာဝန်ဆီ သွားပြလိုက်တယ်။ ကိုယ့်အခြေအနေကိုယ် သိလိုက်ရတယ်။ ဘယ်လို ကုရမလဲ သိသွားတယ်။”—နီကိုးလ်၊ a စိတ်အတက်အကျမြန် ဝေဒနာရှင်။

“ဇနီးနဲ့ ကျမ်းစာ မှန်မှန် ဖတ်တာက နေ့ရက်တိုင်းကို အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ စတင်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်ဖို့ ခက်တဲ့ နေ့တွေမှာ ကျမ်းပိုဒ် တစ်ပိုဒ်ပိုဒ်ကြောင့် အမြဲ အားရှိရတယ်။”—ပီတာ၊ စိတ်ကျဝေဒနာရှင်။

“ကျွန်မက အရှက်အကြောက် ကြီးသူမို့ တခြားသူတွေကို ကိုယ့်ပြဿနာအကြောင်း မပြောပြရဲဘူး။ ဒါပေမဲ့ သိပ်ခင်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း တစ်ယောက်က ကျွန်မ ရင်ဖွင့်တာကို သေသေချာချာ နားထောင်ပေးတယ်။ ကျွန်မခံစားချက်ကို ကြိုးစားပြီး နားလည်ပေးရှာတယ်။ သူ့ကြောင့် စိတ်သက်သာရာ ရတယ်။ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။”—ဂျီယူး၊ အစားအသောက် မူမမှန် စိတ်ဝေဒနာရှင်။

“အလုပ်လုပ်တာ၊ အနားယူတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး မျှမျှတတ ရှိဖို့ ကျမ်းစာက ကူညီပေးတယ်။ တစ်ချိန်လုံး ဒုက္ခပေးနေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ကျမ်းစာ အကြံဉာဏ်ကြောင့် ရင်ဆိုင်နိုင်လာတယ်။”—တီမသီ၊ အစွဲလမ်းလွန် စိတ်ဝေဒနာရှင်။