LEMBRA-SE de Ram, mencionado no primeiro artigo desta série? Igual a muitas outras pessoas ao redor do mundo, Ram não fazia ideia de como a alimentação balanceada e outros hábitos são importantes para a saúde. Ele conta: “O artigo ‘Alimentos nutritivos ao seu alcance’ na Despertai! (de 8 de maio de 2002) me ajudou a entender por que devemos dar atenção à alimentação.”

Ram explica: “Eu e minha família tentamos colocar em prática o que aprendemos no artigo. Depois de um tempo, descobrimos que nosso sistema imunológico estava mais forte. Antes de cuidarmos da alimentação, era comum ficarmos resfriados, mas agora é raro isso acontecer. Também aprendemos maneiras fáceis e econômicas de obter água potável, graças ao artigo ‘Seis maneiras de proteger a saúde’.” — Despertai! de 22 de setembro de 2003.

“Outro artigo que me ajudou a melhorar a saúde de minha família foi ‘Sabão — a “vacina caseira”’, na Despertai! de 22 de novembro de 2003. Nós experimentamos as sugestões apresentadas nesse artigo logo depois que o lemos. Hoje, não temos tantas infecções nos olhos como antes.

“No lugar onde moramos, as pessoas não se importam com os enxames de moscas e mosquitos. Mas minha família aprendeu no vídeo A Bíblia: O Poder Dela na Sua Vida * que devemos manter esses insetos longe de nós. Isso também nos ajuda a ter boa saúde.”

Não desista! Não importam as mudanças que precisa fazer, você pode se sair melhor se começar aos poucos e estabelecer metas realistas. Por exemplo, em vez de cortar de vez alimentos pouco saudáveis, tente diminuir seu consumo. Procure ir dormir um pouco mais cedo e fazer um pouco mais de exercícios. Pouco é melhor do que nada. Em geral leva tempo — semanas ou meses — para que um bom hábito se torne parte de sua rotina. Enquanto isso, se você não sentir os benefícios imediatos de seus esforços extras, não desanime. Se persistir, apesar dos contratempos, é provável que sua saúde melhore.

Neste mundo imperfeito, é impossível ter saúde perfeita. Quando você fica doente, nem sempre é por causa de alguma negligência da sua parte, pode ser resultado da fragilidade do ser humano. Assim, não permita que as preocupações com a saúde ou qualquer outra coisa deixem você estressado ou excessivamente ansioso. “Quem de vós, por estar ansioso, pode acrescentar um côvado à duração de sua vida?”, perguntou Jesus. (Lucas 12:25) Tudo que você precisa fazer é evitar coisas que, sem necessidade, encurtam a vida ou diminuem sua qualidade. Isso o ajudará, dentro do possível, a ter uma boa saúde até chegar o dia, no novo mundo de Deus, em que “nenhum residente dirá: ‘Estou doente.’” — Isaías 33:24.