ÎN URMA citirii articolelor precedente sunteţi probabil de acord că, cu cât veţi fi mai răbdători, cu atât veţi fi mai sănătoşi, veţi lua decizii mai bune şi vă veţi bucura de prietenii mai profunde. Aşadar, cum puteţi învăţa să aveţi mai multă răbdare? Iată câteva sugestii.

Lucrurile sau situaţiile care vă determină să deveniţi nerăbdători pot fi numite factori declanşatori ai nerăbdării. Vă pun anumite persoane răbdarea la încercare, de exemplu partenerul, părinţii sau copiii? Sau poate că nerăbdarea voastră e declanşată de factorul timp. Deveniţi nerăbdători când aşteptaţi pe cineva sau când sunteţi în întârziere? Vă pierdeţi răbdarea când sunteţi obosiţi, flămânzi, somnoroşi sau stresaţi? Unde vă pierdeţi mai des răbdarea: acasă sau la serviciu?

Cum vă poate ajuta această autoanaliză? Cu multă vreme în urmă, regele Solomon a scris: „Cel prevăzător vede nenorocirea şi se ascunde, dar cei fără experienţă merg mai departe şi suferă consecinţele“ (Proverbele 22:3). În armonie cu acest proverb biblic antic, dacă veţi anticipa accesele de nerăbdare, veţi reuşi să le preîntâmpinaţi. La început, probabil că va trebui să faceţi eforturi conştiente pentru a fi mai răbdători, însă cu timpul veţi putea manifesta această calitate în mod firesc.

Noreen Herzfeld, profesor de informatică la Universitatea Saint John din Minnesota (SUA), spune: „Oamenii pur şi simplu nu pot efectua mai multe activităţi deodată. Creierul nu reuşeşte să se concentreze la mai multe sarcini simultan. . . . Dacă obişnuieşti să faci multe lucruri deodată, în timp îţi vei pierde capacitatea de concentrare şi atenţia, iar aceasta se va răsfrânge negativ asupra unor trăsături precum răbdarea, tenacitatea, judecata şi capacitatea de a rezolva probleme“.

Când sunteţi stresaţi deoarece aveţi prea multe de făcut, trebuie să ajungeţi în prea multe locuri şi trebuie să ţineţi legătura cu prea mulţi oameni, e greu să cultivaţi răbdare. Dr. Jennifer Hartstein, menţionată în această serie de articole, avertizează: „În esenţă, stresul este cauza multor reacţii ale noastre ce vădesc nerăbdare“.

Aşadar, luaţi-o mai încet şi „admiraţi peisajul“, ca să spunem aşa. Bucuraţi-vă de fiecare clipă a vieţii. Faceţi-vă timp să vă adânciţi relaţiile de prietenie cu câteva persoane în loc să legaţi prietenii superficiale cu o mulţime de oameni. Folosiţi-vă cu atenţie timpul şi stabiliţi-vă cu înţelepciune priorităţile. Aveţi grijă la hobby-urile şi gadgeturile care vă răpesc mult timp.

Pentru a vă simplifica viaţa, probabil că va trebui să vă analizaţi programul zilnic. În ce activităţi aţi putea să o lăsaţi mai moale sau la ce activităţi aţi putea chiar renunţa? Un proverb biblic spune: „Pentru orice lucru este un timp fixat, . . . un timp pentru a păstra şi un timp pentru  a arunca“ (Eclesiastul 3:1, 6). Probabil că acum e momentul să renunţaţi la unele activităţi care vă fură mult timp, astfel încât să nu fiţi prea ocupaţi pentru a manifesta răbdare.

Dobândiţi o concepţie realistă cu privire la viaţă. În primul rând, în viaţa reală, unele lucrurile nu se întâmplă întotdeauna atât de repede pe cât ne dorim. Acceptaţi realitatea: timpul se scurge în ritmul lui, nu în ritmul în care aţi dori voi. Aceasta înseamnă să ai răbdare.

În al doilea rând, nu uitaţi că nu deţinem controlul asupra a tot ce ni se întâmplă. Înţeleptul rege Solomon a scris: „Am văzut sub soare că nu cei iuţi câştigă cursa, nici cei puternici lupta, nici cei înţelepţi hrana, că nu cei pricepuţi au bogăţiile şi că nu cei ce au cunoştinţă se bucură de favoare; căci timpul şi evenimentele neprevăzute îi ajung pe toţi. Fiindcă omul nu-şi cunoaşte timpul“ (Eclesiastul 9:11, 12).

În loc să vă pierdeţi răbdarea din cauza unor situaţii pe care nu le puteţi controla, încercaţi să identificaţi lucrurile pe care le puteţi controla. De exemplu, în loc să vă enervaţi din cauză că autobuzul sau trenul întârzie, aţi putea căuta o altă modalitate de a ajunge la destinaţie. Chiar şi mersul pe jos poate fi o soluţie mai bună decât să vă pierdeţi răbdarea şi vă umpleţi de nervi. Dacă însă trebuie să aşteptaţi, v-aţi putea folosi timpul făcând ceva folositor, cum ar fi să citiţi ceva plăcut sau să scrieţi ce plănuiţi pentru viitor.

Adevărul este că nu vă ajută la nimic să vă îngrijoraţi cu privire la lucruri pe care nu le puteţi controla. Biblia spune pe bună dreptate: „Cine dintre voi poate să-şi prelungească viaţa măcar cu o oră dacă se îngrijorează?“ (Luca 12:25, Noul Testament — Traducere în limba română modernă).

Mulţi oameni care cred în Biblie au constatat că, aplicând principiile ei, pot cultiva răbdare. Conform Bibliei, o persoană spirituală e mai înclinată să manifeste răbdare şi alte calităţi importante precum iubirea, bucuria, pacea, blândeţea şi stăpânirea de sine (Galateni 5:22, 23). Biblia promite: „Nu vă îngrijoraţi de nimic, ci în orice lucru, prin rugăciuni şi implorări împreună cu mulţumiri, faceţi-i cunoscute lui Dumnezeu cererile voastre, iar pacea lui Dumnezeu, care întrece orice gândire, vă va păzi inima şi mintea“ (Filipeni 4:6, 7). Vă invităm să studiaţi Biblia şi să aflaţi cum puteţi deveni mai răbdători.