Kako savladati negativna osećanja?

DA LI vas ponekad obuzmu negativna osećanja? Mora se priznati da na njih niko nije imun. Ljude danas pogađaju ekonomske teškoće, rasprostranjeno nasilje i bezobzirno nanošenje nepravde. Zato nije čudo što mnoge muči duboka tuga, preterana krivica ili osećaj da ništa ne vrede.

Takva osećanja su štetna. Ona mogu potkopati naše samopouzdanje, sprečiti nas da realno prosuđujemo i lišiti nas radosti. Biblija kaže: „Ako se obeshrabriš u dan nevolje, oslabiće snaga tvoja“ (Poslovice 24:10). Nema sumnje da nam je za život u ovom haotičnom svetu snaga neophodna. Prema tome, veoma je važno da negativna osećanja držimo pod kontrolom. *

Biblija je moćno sredstvo u borbi protiv negativnih osećanja. Jehova Bog, koji je stvorio život i omogućava njegovo postojanje, ne želi da pokleknemo pod teretom očaja ili beznađa (Psalam 36:9). Zato osmotrimo tri načina na koje nam njegova Reč pomaže da se izborimo s negativnim osećanjima.

Budite uvereni da je Bogu stalo do vas

Neki ljudi smatraju da je Bog previše zaokupljen drugim stvarima da bi obratio pažnju na njihova osećanja. Možda i vi tako mislite. Da li znate da se u Bibliji nalaze dokazi da su Stvoritelju naša osećanja važna? Psalmista je rekao: „Jehova je blizu onih koji su slomljenog srca, i spasava one koji su skrhanog duha“ (Psalam 34:18). Utešno je znati da je svemoćni Bog blizu nas kada patimo!

Bog nije bezosećajan ili dalek. U Bibliji stoji: „Bog je ljubav“ (1. Jovanova 4:8). On voli ljude i saosećajan je prema onima koji pate. Primera radi, kada su pre oko 3 500 godina Izraelci bili robovi u Egiptu, on je rekao: „Video sam nevolju svog naroda u Egiptu, čuo sam njihov vapaj zbog onih koji ih teraju na rad i dobro znam muke koje podnose. Zato sam sišao da ih izbavim“ (Izlazak 3:7, 8).

Bog dobro zna kakva je naša emocionalna građa. To je razumljivo jer „on nas je stvorio, a ne mi sami“ (Psalam 100:3). Zato, čak i kada imamo osećaj da nas drugi ljudi ne razumeju, možemo biti uvereni da nas Bog razume. U Božjoj Reči se kaže: „Bog ne gleda na ono što čovek gleda, jer čovek gleda ono što se očima vidi, a Jehova gleda ono što je u srcu“ (1. Samuilova 16:7). Ni naša najdublja osećanja nisu skrivena od njega.

Doduše, Jehova je takođe svestan naših propusta i mana. Ali možemo biti srećni što naš brižni Tvorac rado prašta. Kralj David, jedan od pisaca Biblije, napisao je pod nadahnućem: „Kao što je otac milosrdan sinovima svojim, tako je i Jehova milosrdan onima koji ga se boje. Jer on dobro poznaje građu našu, pamti da smo prah“ (Psalam 103:13, 14). Možda kod sebe zapažamo samo loše  stvari, ali Bog gleda drugačije. On traži dobro u nama i ne usredsređuje se na ono što je loše, sve dok se kajemo za svoje grehe (Psalam 139:1-3, 23, 24).

Zato, kada nas preplave osećanja bezvrednosti, treba da učinimo nešto kako bismo ih savladali. Važno je da uvek imamo na umu šta Bog vidi u nama! (1. Jovanova 3:20).

Razvijajte blisko prijateljstvo s Bogom

Zašto je dobro da vidimo sebe onako kako nas Bog vidi? Ako to činimo, biće nam lakše da preduzmemo sledeći korak u savladavanju negativnih osećanja — da izgradimo blisko prijateljstvo s Bogom. Da li je to stvarno moguće?

Kao brižan Otac, Jehova Bog želi da nam pomogne da razvijemo blisko prijateljstvo s njim. Biblija nas podstiče: „Približite se Bogu, i on će se približiti vama“ (Jakov 4:8). Ove reči ističu divnu istinu: iako smo slabi i grešni, možemo izgraditi iskreno, prisno prijateljstvo s Vrhovnim Vladarem svemira.

Bog nam je omogućio da ga upoznamo tako što je putem Biblije otkrio istinu o sebi. Ako svakodnevno čitamo Bibliju, upoznaćemo njegove predivne osobine. * Dok budemo razmišljali o njima, naša privrženost Jehovi biće sve veća. Još bolje ćemo razumeti da je on zaista saosećajan Otac koji nas mnogo voli.

Duboko razmišljanje o onome što čitamo u Bibliji pozitivno utiče na nas u još jednom pogledu. Približavamo se svom nebeskom Ocu tako što umom i srcem usvajamo njegove misli, dopuštajući im da nas ispravljaju, teše i vode. To nam je naročito potrebno kada nas neke misli i osećanja muče i uznemiravaju. Psalmista je to izrazio na sledeći način: „Kad se u meni umnože misli nespokojne, utehe tvoje miluju dušu moju“ (Psalam 94:19). Sveto pismo pruža veliku utehu. Ako ponizno prihvatimo Božju poruku istine, primetićemo kako negativna osećanja polako iščezavaju i osetićemo olakšanje i mir koje samo Bog može pružiti. Jehova nas tako teši kao što roditelj s ljubavlju umiruje dete koje se povredilo ili rasplakalo.

Da bismo razvili prijateljstvo s Bogom, važno je i da često razgovaramo s njim. Biblija nas uverava: „Šta god da molimo u skladu s njegovom voljom, on nas čuje“ (1. Jovanova 5:14). Kakvi god da nas strahovi ili brige muče, možemo se obratiti Bogu i moliti ga za pomoć. Ukoliko mu otvorimo svoje srce, osetićemo duševni mir. Apostol Pavle je napisao: „U svemu molitvom i usrdnim moljenjem  sa zahvaljivanjem iznesite svoje molbe Bogu. I Božji mir koji prevazilazi svaki um čuvaće vaša srca i vaše misli preko Hrista Isusa“ (Filipljanima 4:6, 7).

Dok svakodnevno izdvajate vreme za čitanje Biblije, duboko razmišljanje i molitvu Bogu, sigurno ćete primetiti da je vaša veza s nebeskim Ocem sve snažnija. Ta bliskost s njim je moćno oružje u borbi protiv negativnih osećanja. Šta nam još može pomoći?

Usredsredite se na sigurnu nadu za budućnost

Mi možemo biti usredsređeni na dobre stvari, čak i u najtežim okolnostima. Kako je to moguće? Bog nam daje sigurnu nadu za budućnost. Apostol Petar je ovako opisao tu predivnu nadu: „Po [Božjem] obećanju očekujemo nova nebesa i novu zemlju u kojima će pravednost prebivati“ (2. Petrova 3:13). Šta to znači?

Izraz „nova nebesa“ se zapravo odnosi na vlast — Božje nebesko kraljevstvo kojim vlada Isus Hrist. „Nova zemlja“ predstavlja novo ljudsko društvo, sačinjeno od onih koji imaju Božje odobravanje. Pod vlašću „novih nebesa“, ljude koji će živeti na zemlji neće pogađati ništa što bi prouzrokovalo negativna osećanja. Govoreći o vernim ljudima koji će tada živeti, Biblija kaže da će Bog „obrisati svaku suzu s njihovih očiju i smrti više neće biti, ni tuge, ni jauka, ni bola više neće biti“ (Otkrivenje 21:4).

Sigurno se slažete da su ovo prelepe, ohrabrujuće misli. Ono što Bog namerava da u budućnosti pruži pravim hrišćanima Biblija opisuje kao ’divnu nadu‘ (Titu 2:13). Ukoliko često razmišljamo o Božjim obećanjima za budućnost čovečanstva — i o dokazima da su ta obećanja pouzdana i sigurna  — odagnaćemo negativne misli (Filipljanima 4:8).

Naša nada u spasenje se u Bibliji upoređuje s kacigom (1. Solunjanima 5:8). U drevno doba, jedan vojnik se ne bi usudio da krene u bitku bez kacige. Znao je da će ona ublažiti ili odbiti mnoge udarce i tako ga zaštititi od ranjavanja. Kao što kaciga štiti glavu, tako nada štiti um. Ako smo zaokupljeni onim što nas ispunjava nadom, neće nas mučiti negativna osećanja, strahovi i pesimizam.

Prema tome, moguće je savladati negativna osećanja. Budite uvereni da i vi to možete! Razmišljajte o tome kako Bog gleda na vas, približite mu se i usredsredite se na svoju nadu za budućnost. To će vam pomoći da s pouzdanjem iščekujete dan kada će negativna osećanja zauvek nestati! (Psalam 37:29).

[Fusnote]

[Istaknuti tekst na 19. strani]

„Dobro znam muke koje podnose“ IZLAZAK 3:7, 8

[Istaknuti tekst na 20. strani]

„Kad se u meni umnože misli nespokojne, utehe tvoje miluju dušu moju“ PSALAM 94:19

[Istaknuti tekst na 21. strani]

„Božji mir koji prevazilazi svaki um čuvaće vaša srca i vaše misli“ FILIPLJANIMA 4:7

[Okvir/Slika na stranama 20, 21]

Utešne misli o Jehovi Bogu

„Jehova, Bog milosrdan i milostiv, spor na gnev i pun dobrote i istine“ (IZLAZAK 34:6)

„Jehova očima svojim pretražuje svu zemlju da bi pokazao svoju silu štiteći one koji su mu odani celim srcem“ (2. LETOPISA 16:9)

„Jehova je blizu onih koji su slomljenog srca, i spasava one koji su skrhanog duha“ (PSALAM 34:18)

„Ti si, Jehova, dobar i spreman da oprostiš“ (PSALAM 86:5)

„Jehova je dobar prema svima, i milosrđe njegovo počiva nad svim delima njegovim“ (PSALAM 145:9)

„Ja, Jehova, tvoj Bog, držim te za desnicu i kažem ti: ’Ne boj se. Ja ću ti pomoći‘“ (ISAIJA 41:13)

„Neka je blagoslovljen... Otac milosrđa i Bog svake utehe“ (2. KORINĆANIMA 1:3)

„Uverićemo svoje srce u njegovu ljubav, ako nas ono za bilo šta osudi, Bog je veći od našeg srca i zna sve“ (1. JOVANOVA 3:19, 20)

[Okvir/Slike na 22. strani]

Oni su uspeli da se izbore s negativnim osećanjima

„Moj otac je alkoholičar i zbog njega sam mnogo propatila. Otkako znam za sebe muči me osećaj bezvrednosti. Ali, kada sam počela da proučavam Bibliju s Jehovinim svedocima, saznala sam za Božje obećanje o večnom životu na zemlji. Ta nada je ispunila moj um i srce radošću. Čitanje Biblije mi je postalo sastavni deo života. Uvek je imam pri ruci. Kada me obuzmu negativna osećanja, otvorim Bibliju i čitam utešne misli. Razmišljanje o Božjim divnim osobinama uverava me da me on smatra dragocenom“ (Katarina, 33 godine) *

„Bio sam zavisnik od alkohola, marihuane, kokaina, krek kokaina i udisao sam lepak. Izgubio sam skoro sve što sam imao i postao prosjak. Ali nakon što sam počeo da proučavam Bibliju s Jehovinim svedocima, potpuno sam se promenio. Upoznao sam Boga i približio mu se. Premda još uvek vodim borbu sa osećanjima krivice i bezvrednosti, naučio sam da se oslanjam na Božje milosrđe, ljubav i dobrotu. Siguran sam da će mi Bog i dalje davati snagu da se borim s negativnim osećanjima. To što sam upoznao istinu iz Biblije, najbolje je što mi se ikada desilo“ (Robert, 37 godina)

„Još od detinjstva sam se upoređivala sa starijim bratom. Zbog toga sam uvek imala osećaj manje vrednosti. I dan-danas sam veoma nesigurna i sumnjam u svoje sposobnosti. Ali, odlučna sam da dobijem ovu bitku. Stalno se molim Jehovi i on mi pomaže da se izborim sa osećanjem nedoraslosti. Divno je znati da me Bog istinski voli i brine o meni!“ (Renata, 45 godina)

[Fusnota]