Även om Bibeln inte är en medicinsk lärobok, så innehåller den praktiska råd som vi verkligen har nytta av att följa. Hur kan de här råden hjälpa en person som kämpar med psykisk ohälsa? Vi ska se på några exempel.

”Det är inte de friska som behöver läkare, utan de sjuka.” (MATTEUS 9:12)

Precis som Bibeln visar kan vi behöva söka vård. Många tycker att det har gjort stor skillnad att söka välgrundad information om sin sjukdom och få professionell hjälp.

”Den fysiska träningen är nyttig.” (1 TIMOTEUS 4:8)

Om man försöker förbättra sin fysiska hälsa kan det ha en positiv inverkan på ens psykiska hälsa. Man kan försöka träna regelbundet, äta hälsosamt och se till att få tillräckligt med sömn.

”Ett glatt hjärta är god medicin, men kraften rinner ur den som är modfälld.” (ORDSPRÅKSBOKEN 17:22)

Om du läser uppmuntrande bibelställen och sätter upp rimliga mål, så kan det hjälpa dig att känna dig gladare. Om man fokuserar på  det som är positivt i livet och tänker att det snart ska bli bättre så kan det göra det lättare att hantera de utmaningar som hör ihop med psykisk ohälsa.

”Vishet finns hos de ödmjuka.” (ORDSPRÅKSBOKEN 11:2)

Du kanske märker att du inte klarar av att göra allt som du vill på egen hand. Så var villig att ta emot andras hjälp. Din familj och dina vänner vill säkert mer än gärna hjälpa dig, men de kanske inte vet hur de ska kunna göra det. Så berätta för dem vilken hjälp du skulle uppskatta att få. Ha realistiska förväntningar, och var alltid tacksam för vad andra gör för dig.

”Jag kände att det var något som inte stod rätt till, så jag gick till läkaren. Och hon kunde ställa en diagnos. Nu förstår jag varför jag mår som jag gör, och jag har fått bra verktyg för att kunna ta hand om min hälsa.” (Nicole, a som har bipolär sjukdom)

”Jag och min fru brukar börja dagen med att läsa Bibeln tillsammans, och då känner vi att vi får en positiv och uppbyggande start på dagen. Och de dagarna när jag mår som sämst brukar jag ofta hitta en vers som uppmuntrar mig lite extra.” (Peter, som lider av depression)

”Det var svårt att prata med andra om hur jag mådde, för jag skämdes. Men jag hade en nära vän som var väldigt förstående och medkännande. Hon fick mig att må bättre och känna att jag inte var ensam.” (Ji-Yoo, som har en ätstörning)

”Bibeln har hjälpt mig att få bättre balans mellan arbete och vila. Och råden där hjälper mig att hantera de känslomässiga problemen som jag kämpar med hela tiden.” (Timothy, som har tvångssyndrom)