วิธีรับมือกับปัญหาสุขภาพ
ถ้าอยู่มาวันหนึ่งคุณเจ็บป่วยกะทันหัน คุณจะรับมือยังไง? อาจมีหลายอย่างที่ทำให้รู้สึกเครียดและกังวล หรือถ้าคนในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณป่วย คุณจะช่วยพวกเขาได้ยังไง? ถึงแม้คัมภีร์ไบเบิลไม่ใช่ตำราทางการแพทย์ แต่ก็มีคำแนะนำหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาสุขภาพ
คำแนะนำที่ช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาสุขภาพ
รับการรักษาจากแพทย์
คัมภีร์ไบเบิลแนะนำว่า “คนที่สบายดีไม่ต้องไปหาหมอ แต่คนป่วยต้องให้หมอรักษา”—มัทธิว 9:12
วิธีใช้คำแนะนำ ไปหาหมอที่เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
สิ่งที่ควรทำ พยายามหาวิธีรักษาที่ดีที่สุด บางครั้งอาจดีกว่าที่จะปรึกษาหมอมากกว่าหนึ่งคน (สุภาษิต 14:15) เมื่อพบหมอ คุณต้องบอกอาการต่าง ๆ ให้ชัดเจน เพื่อหมอจะได้รู้ว่าคุณเป็นโรคอะไรจริง ๆ และให้ตั้งใจฟังเวลาที่หมออธิบายว่าจะรักษาคุณด้วยวิธีไหน และสอบถามเพิ่มเติมถ้าคุณยังมีเรื่องที่สงสัย (สุภาษิต 15:22) หาข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่คุณเป็นและดูว่ามีวิธีรักษาแบบไหนบ้าง การทำแบบนี้จะช่วยให้คุณพร้อมรับมือกับอาการป่วยโดยไม่วิตกกังวลมากเกินไปและสามารถตัดสินใจเลือกวิธีรักษาที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
ใส่ใจสุขภาพ
คัมภีร์ไบเบิลแนะนำว่า “การออกกำลังกายมีประโยชน์”—1 ทิโมธี 4:8 ฉบับ Contemporary English Version (ภาษาอังกฤษ)
วิธีใช้คำแนะนำ ถ้าคุณใส่ใจสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ คุณก็จะมีร่างกายที่แข็งแรง
สิ่งที่ควรทำ ออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่า การใส่ใจดูแลสุขภาพแบบนี้มีประโยชน์มากถึงแม้ว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพอยู่ก็ตาม แต่คุณก็ต้องเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมและไม่ทำให้อาการป่วยของคุณแย่ลง
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
คัมภีร์ไบเบิลแนะนำว่า “เพื่อนแท้รักกันอยู่เสมอ และเป็นเหมือนพี่น้องที่เกิดมาเพื่อช่วยกันในเวลาลำบาก”—(สุภาษิต 17:17)
วิธีใช้คำแนะนำ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน เพราะเขาจะช่วยให้คุณรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากได้
สิ่งที่ควรทำ ระบายความรู้สึกกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ การทำแบบนี้จะช่วยให้คุณเครียดน้อยลง บางทีเพื่อน ๆ และคนในครอบครัวอาจจะอยากช่วยคุณแต่ก็ไม่รู้ว่าจะช่วยยังไง ดังนั้น คุณต้องบอกพวกเขาให้รู้ว่าคุณต้องการให้พวกเขาทำอะไรบ้าง แต่ก็อย่าเรียกร้องมากเกินไป และเมื่อมีคนมาช่วยเหลือ คุณก็ควรขอบคุณเขาเสมอ คุณต้องบอกเพื่อนให้ชัดเจนว่าจะมาเยี่ยมได้เมื่อไหร่และอยู่ได้นานแค่ไหน เพื่อคุณจะมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ
คิดในแง่บวก
คัมภีร์ไบเบิลแนะนำว่า “ใจชื่นบานเป็นยาวิเศษ แต่ใจชอกช้ำทำให้หมดเรี่ยวแรง”—สุภาษิต 17:22
วิธีใช้คำแนะนำ การคิดในแง่บวกและหวังในสิ่งที่ดีเสมอ จะช่วยให้คุณมีใจสงบและพร้อมรับมือกับปัญหาสุขภาพ
สิ่งที่ควรทำ ปรับตัวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น อย่ามัวแต่คิดถึงสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและไม่เปรียบเทียบตัวเองกับตอนที่ยังสุขภาพดีอยู่ (กาลาเทีย 6:4) ตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริง คุณจะได้ไม่ท้อ (สุภาษิต 24:10) ช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่ทำได้ เพราะการเป็นผู้ให้จะทำให้คุณมีความสุขและไม่หมกมุ่นกับปัญหาของตัวเอง—กิจการ 20:35
พระเจ้าช่วยคุณให้รับมือกับปัญหาสุขภาพ
คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า พระยะโฮวาพระเจ้า aช่วยเราให้รับมือกับปัญหาสุขภาพได้ เราไม่ได้คาดหมายว่าพระเจ้าจะรักษาเราด้วยวิธีการอัศจรรย์ แต่เรามั่นใจว่าพระองค์จะช่วยให้เรามีสิ่งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
ความสงบใจ พระยะโฮวาจะให้เรามี “สันติสุขของพระเจ้าที่เกินความเข้าใจทุกอย่าง” (ฟีลิปปี 4:6, 7) สันติสุขในที่นี้หมายถึงความสงบใจ ซึ่งจะช่วยให้เราไม่วิตกกังวล ถ้าเราอธิษฐานและฝากความกังวลไว้กับพระเจ้า พระองค์จะช่วยให้เราสงบใจ—1 เปโตร 5:7
สติปัญญา พระยะโฮวาจะให้เรามีสติปัญญาเพื่อช่วยให้ตัดสินใจได้ถูกต้อง (ยากอบ 1:5) ถ้าเราเอาคำแนะนำจากคัมภีร์ไบเบิลไปใช้ เราก็จะได้สติปัญญา
ความหวังที่ให้กำลังใจเกี่ยวกับอนาคต พระยะโฮวาสัญญาว่าในอนาคต “จะไม่มีใครที่อยู่ในแผ่นดินนั้นพูดว่า ‘ฉันป่วย’” (อิสยาห์ 33:24) ความหวังนี้ช่วยให้หลายคนยังมีความคิดในแง่บวกถึงแม้ต้องเจอกับปัญหาสุขภาพร้ายแรง—เยเรมีย์ 29:11, 12
a ยะโฮวา คือ ชื่อของพระเจ้าที่บอกไว้ในคัมภีร์ไบเบิล—สดุดี 83:18