คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล “ไม่​มี​ผู้​ชาย​คน​ไหน​เกลียด​ร่าง​กาย​ตัว​เอง มี​แต่​จะ​ดู​แล​และ​ทะนุถนอม”—เอเฟซัส 5:29

หมาย​ความ​ว่า​อย่าง​ไร? คำ​แนะ​นำ​นี้​สนับสนุน​ให้​เรา​ดู​แล​สุขภาพ การ​ศึกษา​หนึ่ง​พบ​ว่า​ปัญหา​สุขภาพ​หลาย​อย่าง​เกี่ยว​ข้อง​กับ​การ​ใช้​ชีวิต​ของ​เรา ถ้า​เรา​เลือก​ใช้​ชีวิต​อย่าง​เหมาะ​สม​ก็​จะ​ทำ​ให้​สุขภาพ​ดี​ขึ้น

สิ่ง​ที่​คุณ​ทำ​ได้

• กิน​อาหาร​ที่​มี​ประโยชน์ เลือก​กิน​อาหาร​ที่​มี​ประโยชน์​และ​ดื่ม​น้ำ​ให้​เพียง​พอ

• ออก​กำลัง​กาย การ​ออก​กำลัง​กาย​จะ​ช่วย​ให้​สุขภาพ​ของ​คุณ​ดี​ขึ้น​ไม่​ว่า​คุณ​จะ​อายุ​เท่า​ไร จะ​พิการ​หรือ​ป่วย​เรื้อรัง ถึง​แม้​ครอบครัว เพื่อน ๆ และ​หมอ​จะ​ช่วย​คุณ​วาง​แผนการ​ออก​กำลัง​กาย แต่​เพื่อ​จะ​ได้​ประโยชน์​จริง ๆ คุณ​ต้อง​ลง​มือ​ทำ​ด้วย​ตัว​เอง

• พักผ่อน​ให้​เพียง​พอ คน​ที่​นอน​หลับ​ไม่​พอ​เป็น​เวลา​นาน​อาจ​ป่วย​หนัก​ได้ หลาย​คน​นอน​ไม่​พอ​เพราะ​เอา​เวลา​ที่​ควร​จะ​นอน​ไป​ทำ​อย่าง​อื่น แต่​ถ้า​คุณ​เลือก​ที่​จะ​นอน​หลับ​ให้​เพียง​พอ คุณ​ก็​กำลัง​เลือก​ชีวิต​ที่​ดี​กว่า

คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล “ให้​พวก​เรา​ชำระ​ตัว​ให้​สะอาด​จาก​ทุก​สิ่ง​ที่​ทำ​ให้​ร่าง​กาย​และ​จิตใจ​แปดเปื้อน”—2 โครินธ์ 7:1

หมาย​ความ​ว่า​อย่าง​ไร? เรา​จะ​มี​สุขภาพ​ดี​ขึ้น​ถ้า​ไม่​ใช้​สาร​เสพ​ติด​ที่​ส่ง​ผล​เสีย​ต่อ​ร่าง​กาย เช่น สูบ​บุหรี่ เพราะ​นี่​ทำ​ให้​เกิด​โรค​และ​ทำ​ให้​ตาย​ได้

 สิ่ง​ที่​คุณ​ทำ​ได้ กำหนด​วัน​ที่​คุณ​จะ​เลิก เขียน​ไว้​บน​ปฏิทิน และ​ก่อน​ถึง​วัน​นั้น ให้​ทิ้ง​บุหรี่ ที่​เขี่ย​บุหรี่ ไฟแช็ก และ​อุปกรณ์​อื่น ๆ ที่​เกี่ยว​ข้อง หลีก​เลี่ยง​สถาน​ที่​ที่​คน​อื่น ๆ สูบ​บุหรี่​กัน บอก​เพื่อน ๆ และ​ครอบครัว​ว่า​คุณ​ตัดสิน​ใจ​เลิก​บุหรี่​อย่าง​เด็ดขาด​เพื่อ​พวก​เขา​จะ​ช่วย​คุณ​ได้

คำนึง​ถึง​ความ​ปลอด​ภัย

“เมื่อ​สร้าง​บ้าน​ใหม่ คุณ​จะ​ต้อง​ทำ​แนว​กั้น​รอบ​ดาดฟ้า​ป้องกัน​ไม่​ให้​คน​พลัด​ตก​ลง​ไป เพื่อ​คุณ​และ​ครอบครัว​จะ​ได้​ไม่​มี​ความ​ผิด​ฐาน​ฆ่า​คน”—เฉลย​ธรรมบัญญัติ 22:8

ควบคุม​ความ​โกรธ

“คน​ที่​ไม่​โกรธ​ง่าย​มี​ความ​เข้าใจ​มาก แต่​คน​ที่​ไม่​มี​ความ​อด​ทน​จะ​แสดง​ความ​โง่​ออก​มา”—สุภาษิต 14:29

ไม่​กิน​มาก​เกิน​ไป

“อย่า​กิน . . . มาก​เกิน​ไป”—สุภาษิต 23:20