ลูกสาวบอกคุณว่า เธอกำลังเครียดจัด คุณแทบไม่เชื่อหูตัวเองและนึกในใจว่า ‘อายุแค่ 13 เนี่ยนะ? เธอยังไม่รู้เรื่องรู้ราวอะไรเลย จะรู้จักความเครียดได้ยังไง!’ แต่ก่อนที่คุณจะพูดอะไรออกไป ขอให้พิจารณาเหตุผลบางอย่างที่อาจเป็นปัญหาหนักอกจนทำให้ลูกสาววัยรุ่นของคุณรู้สึกเป็นทุกข์เหลือเกิน

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย การย่างเข้าสู่วัยสาวอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เด็กผู้หญิงเครียดได้ ยิ่งถ้าเธอแตกเนื้อสาวก่อนหรือหลังเพื่อนรุ่นเดียวกัน แอนนา * ซึ่งตอนนี้อายุ 20 ปีเล่าว่า “เมื่อเทียบกับเพื่อนรุ่นเดียวกัน ตอนนั้นฉันแทบจะเป็นคนแรก ๆ ที่ต้องใส่เสื้อใน และฉันก็รู้สึกอึดอัดมาก มันแปลก ๆ ยังไงก็ไม่รู้สิ มันไม่ชินเลย!”

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ คาเรนที่ตอนนี้อายุ 17 ปีเล่าว่า “ฉันเป็นอะไรก็ไม่รู้ ตอนกลางวันก็ดี ๆ อยู่นะ แต่พอกลางคืน ไม่รู้ทำไมฉันเอาแต่ร้องห่มร้องไห้จะเป็นจะตาย ไม่รู้มันเกิดอะไรขึ้น แต่ที่แน่ ๆ คือฉันควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เลย”

เริ่มมีประจำเดือน แคธลีน หญิงสาวคนหนึ่งบอกว่า “ทั้ง ๆ ที่แม่เคยเล่าให้ฟังก่อนแล้วว่าเวลามีประจำเดือนจะเป็นยังไง แต่ฉันก็ยังไม่พร้อมอยู่ดี ตอนมีประจำเดือนครั้งแรก ฉันอาบน้ำวันละหลายครั้ง เพราะรู้สึกว่ามันสกปรกอยู่ตลอดเวลา แถมพวกพี่ชายทั้งสามคนก็ยังชอบล้อชอบแซวฉันอยู่เรื่อย พวกเขาเห็นว่าช่วงที่แสนทรมานของฉันเป็นเรื่องตลก”

แรงกดดันจากคนรอบข้าง มาเรียที่ตอนนี้อายุ 18 ปีเล่าว่า “ช่วงที่ฉันอายุประมาณ 12 ถึง 14 อิทธิพลของเพื่อนมันแรงมาก ถ้าใครกล้าทำตัวต่างจากคนอื่นก็จะถูกพวกเด็ก ๆ ในโรงเรียนรุมแกล้ง” ส่วนแอนนิต้าวัย 14 บอกว่า “ความรู้สึกที่อยากให้เพื่อน ๆ ยอมรับเป็นเรื่องใหญ่มากสำหรับวัยรุ่นอย่างฉัน และฉันคงอกแตกตายแน่ ๆ ถ้าฉันกลายเป็นคนที่ไม่มีใครอยากคบ”

ชวนลูกพูดคุยเพื่อให้ระบายความเครียดออกมา ตอนแรกลูกอาจรู้สึกอายไม่กล้าเล่าว่าเธอกำลังเครียดเรื่องอะไร แต่ขอให้คุณอดทนและพยายามทำตามคำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิลที่ว่า “ไวในการฟัง ช้าในการพูด”—ยาโกโบ 1:19

มองว่าความทุกข์ของลูกก็คือความทุกข์ของคุณ อย่าลืมว่าลูกยังไม่เคยมีประสบการณ์ชีวิตอย่างที่คุณมี ดังนั้นก็ไม่แปลกที่ลูกจะรู้สึกเครียด เพราะลูกยังไม่รู้วิธีจัดการกับเรื่องที่ทำให้ว้าวุ่นใจ—คำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิล: โรม 15:1

อย่ายัดเยียดกิจกรรมให้ลูกมากเกินไป ตามที่หนังสือเล่มหนึ่ง (Teach Your Children Well ) กล่าวไว้ เด็กหนุ่มสาวที่คร่ำเคร่งกับกิจกรรมจนตารางเวลาเต็มแน่น “มักจะมีสัญญาณของความเครียดให้เห็นโดยเฉพาะทางด้านร่างกาย เช่น มีอาการปวดหัวและปวดท้อง”—คำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิล: ฟิลิปปอย 1:9, 10

ดูแลเรื่องการนอนหลับพักผ่อนของลูก เด็กวัยรุ่นมักคิดว่าการนอนหลับให้เพียงพอไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่ถ้าลูกของคุณชอบอดหลับอดนอน ความคิดความอ่านก็จะช้าลง และเวลาที่ลูกสาวของคุณเกิดเครียดขึ้นมา เธอก็ไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไรกับตัวเอง—คำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิล: ท่านผู้ประกาศ 4:6, ล.ม.

ช่วยลูกให้รู้วิธีคลายเครียดแบบที่ดีมีประโยชน์ สำหรับเด็กสาววัยรุ่นบางคนการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้มาก คัมภีร์ไบเบิลยอมรับว่า “การฝึกทางกายมีประโยชน์” (1 ติโมเธียว 4:8) ส่วนเด็กสาวคนอื่น ๆ รู้สึกว่าการเขียนไดอารีช่วยระบายความเครียดได้ บริททานี หญิงสาววัย 22 ปีเล่าว่า “ตอนเป็นวัยรุ่น เวลามีปัญหาที่คิดไม่ออก ฉันจะเขียนเรื่องนั้นไว้ในสมุดไดอารี พอได้เขียนออกมาแล้ว ฉันก็พอจะมองออกว่าฉันรู้สึกยังไงจริง ๆ กับปัญหาพวกนั้น ทีนี้ก็แก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น หรือไม่งั้นก็ลืมมันไปซะก็สิ้นเรื่อง”

วางตัวอย่างที่ดีให้ลูก เวลาเครียด ๆ คุณ ทำอย่างไร? คุณทำเหมือนกับกำลังเจอเรื่องที่หนักหนาสาหัส แล้วก็วิตกกังวลจนเกินเหตุไหม? คุณทำงานหามรุ่มหามค่ำจนไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทำอะไรอย่างอื่นที่สำคัญกว่าไหม? หนังสือฟิลิปปอย 4:5 บอกว่า “ให้คนทั้งปวงเห็นว่าท่านทั้งหลายเป็นคนมีเหตุผล” อย่าลืมว่าลูกสาววัยรุ่นกำลังมองดูและเรียนรู้จากสิ่งที่คุณทำ ทั้งตัวอย่างที่ดีและไม่ดี