NANGUNGUNA NGA ARTIKULO
Kon Paonan-o Makukontrol an Imo mga Nahiaraan
-
HAN nagtunog an alarm clock ni Austin, naghihingaturog pa hiya. Pero binuhat hiya dayon, nagliwan han iya igin-andam nga bado, ngan nag-jogging hin madaliay
—sugad la han iya nahiaraan nga tulo ka beses ha usa ka semana han naglabay nga tuig. -
Nag-away pa la hi Laurie ngan an iya bana. Kumadto hiya ha kusina nga naaaringit ngan nasisina, gin-abrihan an usa ka supot nga tsokolate, ngan gin-ubos ito
—sugad la han iya ginbubuhat kon aringit hiya.
Ano an ginkakaparihoan nira Austin ngan Laurie? Maaram man hira o diri, hira nga duha apektado han makusog nga pwersa han ira mga nahiaraan.
Kumusta ka man? May-ada ba mag-opay nga rutina nga karuyag mo makultibar? Bangin karuyag mo regular nga mag-ehersisyo, temprano nga kumaturog, o magin mas duok ha imo mga hinigugma.
Ha luyo nga bahin, bangin karuyag mo iundang an magraot nga mga nahiaraan, sugad han panigarilyo, pagkinaon hin tsitseriya, o sobra nga pagkinompyuter.
Oo, makuri utdon an maraot nga nahiaraan. Ha pagkamatuod, iginpariho ito ha mapaso nga higdaan ha mahagkot nga panahon: masayon humigda dida hito kondi makuri bumaya!
Salit paonan-o mo makukontrol an imo mga nahiaraan basi magin mapulsanon ito para ha imo imbes nga makadaot? Tagda an masunod nga tulo nga suhestyon nga iginbasar ha mga prinsipyo ha Biblia.
Bangin Maruyagan Mo Liwat
AN BARANTAYAN
Pagsigarilyo—Bug-os-Kalibotan nga Epidemya
Kay ano nga nagpapadayon ini nga epidemya bisan pa han duro nga pangalimbasog ha pagsulbad hini?
PAGPAMATA!
Ginagamit Mo ba hin Maaramon an Digital Technology?
Batona an upat nga pakiana basi hibaroan kon naaadik ka na ha teknolohiya.
